En kısa sürede nasıl vücut yapılır? Kaslarınızı hızlı ve doğal bir şekilde geliştirin: EgzersizAğır Kaldırın. …Tekniğinizi geliştirin. …Antrenmanlarınızı kısa tutun. …Bileşik egzersizlere odaklanın. …Her zaman aynı antrenman rutinini takip etmeyin. …Kardiyo egzersizlerini sınırlayın. …Temel besinleri alın. …Vitamin ve mineral alımınıza dikkat edin.Daha fazla makale…•25 Şubat 2015 En hızlı kas nasıl gelişir? Kas yapmanın en basit yöntemi: Tüm vücut hareketleri artırılmalıdır. Protein alımı artırılmalıdır. Çalıştırılan ağırlıklar artırılmalıdır. Vücut yapmak kaç ay sürer? Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız şekillenme için gereken süre: Kişinin genetik kas yapısı, metabolik durumu ve beslenmesine bağlı olarak 6 ay ile 1 yıl arasında bir süre gerekmektedir. Vücut kaç…
Yorum Bırak