Günde kaç saat koşu zayıflatır? Bu konuda hedefleriniz çok önemlidir. Amacınız kilonuzu korumak veya eğitiminizle kalori dengenizi sağlamaksa, bu, günde 60 dakika koşarak 300 kalori çalıştırarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Hergün koşu yapılırsa ne olur? Düzenli koşu rutini daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam vaat eder. Daha iyi uykunun uykusu, düzenli beslenme ve yaşam kalitesinde iyileşme olanakları olan düzenli koşmanın avantajları, iç organlarda yağ yakma olarak görülebilir ve cilt daha sağlıklı olmaya yardımcı olur. 30 dk koşu ne kadar yağ yakar? Koşu: 30 dakika boyunca 450 kalori harcayabilirsiniz. Dağa tırmanma: Yarım saat boyunca yaklaşık 371 kalori yakar. Bisiklet: Yarım…
Yorum Bırak