İp atlayarak nerelerden kilo verilir? İp atlarken kalp atış hızınız koşarken kalbinizin ulaştığı hıza eşittir. Ayrıca; baldırlarımızı, kollarımızı, omuzlarımızı ve hatta karın kaslarımızı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu kardiyovasküler egzersiz metabolizmayı hızlandırır. Zayıflamak için günde kaç dakika ip atlamalı? Fitness seviyeniz ne olursa olsun, ip atlama egzersizlerini egzersiz rutininize dahil edebilir ve hem kardiyo hem de kas tonlama etkileriyle kısa sürede kalori yakabilirsiniz. 15 dakika ip atlamak, 30 dakika koşmaktan daha fazla kalori yakar. İp atlamak göbek yağı eritir mi? İp atlamak göbek yağını eritmeye yardımcı olur mu? Karın kasları ip atlarken kullanılan kaslar arasındadır. Bu nedenle, ip atlamak göbek yağını…
Yorum Bırak